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limber up
phrasal verb with limber uk/ˈlɪm.bər/ us/ˈlɪm.bɚ/ verb

to do gentle exercises to stretch the muscles in order to prepare the body for more active physical exercise(运动前)做伸展运动,做准备活动

The substitutes are beginning to limber up on the sidelines.替补队员开始在场边做准备活动了。

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